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Belly Mama Challenge

$34.99

Description du programme

Belly Mama challenge:

3 jours/semaine d’entraînement pour chaque trimestre de grossesse
+/- 45 minutes par entraînement
Adapté spécifiquement pour l’entraînement physique chez la femme enceinte
Renforcement tonification musculaire, mise en forme générale
Préparation physique du corps de la femme pour la grossesse et l’accouchement
Intensité modéré
Sans équipement de gym

Quand faire les trainings?

À n’importe quel moment de la journée: matin, midi, soir. Préférablement avant d’avoir mangé.

Quand prendre le jour de repos?

Le jour de repos peut se déplacer selon votre horaire, mais au milieu serait optimal pour la récupération.

Est-ce normal si je ne suis pas endolori(e) (racké(e))?

Absolument, chaque corps ne réagit pas de la même manière. Les résultats ne sont pas en lien avec la douleur ressentie.

Avez-vous un problème de santé / une blessure?

Toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qui connait votre situation avant d’effectuer ce challenge.

Puis-je modifier les variantes d'entraînement?

Oui, vous pouvez augmenter le nombre de séries, les poids, etc . Toujours selon votre capacité physique bien évidemment.

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