5 jours/semaine d’entraînement 
Faisable dans les gyms et aussi faisable de la maison avec un peu d’équipement (petits poids, élastiques,banc)
Travaille tout le corps 
Stimule la perte de gras
Tonification musculaire 
Mise en forme générale 
Facilement adaptable pour tout type de niveau (débutant à avancé)

4 jours semaines
+ ou- 45 minutes
Conçu pour tout le corps
Trucs et astuces alimentaires

4 jours semaine
+ ou - 45 minutes
Conçu pour tout le corps
Perte de gras

5 jours semaine
+ ou - 25 minutes
Conçu pour perte de gras
+ de 15 recettes santés

5 jours semaine
3X25min + 2X45min
Conçu pour perte de gras
Annexe pour suppléments alimentaire

2 jours semaine
+ ou - 30 minutes
Conçu pour les abdominaux

3 jours semaine
+ ou - 45 minutes
Conçu pour femme enceinte + post-partum
Intensité modérée
Sans équipement de gym

3 jours semaine
+ ou - 45 minutes
Conçu pour post-natalité
Intensité très modérée
Sans équipement de gym

3 jours semaine
+ ou - 45 minutes
Conçu pour le cardiovasculaire
Sans équipement de gym

3 jours semaines
Conçu pour bas du corps
+ ou - 45 minutes
Intensité élevé
Sans équipement de gym